Salto em Comprimento
Uma prova de distância medida que funciona tanto como estação quanto como prova de atletismo isolada.
Marque uma pista de 15-18 metros que leve a uma caixa de areia com uma linha de impulsão na borda da frente. Cada criança faz três saltos com corrida de aproximação, impulsionando antes da linha e caindo o mais longe possível. Meça até a marca mais próxima na areia e registre o melhor dos três saltos.
O que você precisa
Uma caixa de areia ou um colchonete de aterrissagem marcado, uma fita métrica, uma tábua ou linha de impulsão pintada, e um rastelo para nivelar a areia entre um salto e outro.
Espaço necessário
Uma pista de corrida de 15 a 18 metros que leva a uma área de aterrissagem de cerca de 3 por 2 metros.
Quanto tempo demora
Cerca de 15 minutos para uma turma com três saltos por criança. Usar duas caixas de areia em paralelo mantém o tempo em 15 minutos mesmo com uma turma maior.
Como pontuar
Distância. Meça da linha de impulsão até a marca mais próxima deixada na areia em cada salto; a pontuação de cada criança é o melhor dos três, e a turma é classificada por essa distância.
Idades
Indicada a partir dos 7 anos com corrida de aproximação completa. Para os menores, use um salto parado sem corrida a partir de uma linha marcada.
Segurança
Rastele a areia e verifique se há pedras entre um salto e outro. Nenhuma criança começa a corrida até a caixa estar livre, e marque uma linha de espera bem atrás da pista.
Duas variações
Variação 1
Salto em comprimento parado: salta-se sem corrida de aproximação, ideal para um espaço mais curto ou crianças menores.
Variação 2
Salto triplo: um hop, um passo e um salto em sequência antes de cair, para turmas mais velhas ou mais confiantes.
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Planeador de rotação para a gincana
Cada turma passa por cada estação exatamente uma vez.
- Rotações
- 1
- Tempo total
- 20
- Máximo numa estação
- 6
Algumas estações recebem mais do que uma turma. Divide essas turmas em equipas ou acrescenta outra atividade para que cada turma tenha a sua própria estação.
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| Hora | Turma 1 | Turma 2 | Turma 3 | Turma 4 | Turma 5 | Turma 6 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00–9:20 | Salto em comprimento | Salto em comprimento | Salto em comprimento | Salto em comprimento | Salto em comprimento | Salto em comprimento |
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