Stanoviště sportovního dne

Překážková dráha

Name: LiveCup
Author: LiveCup

Okruh dovednostních stanic, který odměňuje ovládání pohybu stejně jako rychlost.

Naplánujte celou rotaci Vytvořit svůj turnaj

Postavte okruh dlouhý 25-30 metrů z kuželů, nízkých překážek nebo laviček, obručí, průlezného tunelu a kladiny. Vysílejte vždy jednoho běžce přes všechny překážky v pořadí a měřte čas od startu do cíle. Za každou vynechanou nebo shozenou překážku přičtěte pětisekundovou penalizaci a seřaďte třídu podle upraveného času.

Co budete potřebovat

Kužely, nízké překážky nebo lavičky, obruče, průlezný tunel nebo nízko natažené lano k podlézání a kladina nebo křídou vyznačená čára pro balanční úsek.

Potřebný prostor

Okruh dlouhý 25-30 metrů a široký asi 3 metry, s překážkami rozmístěnými tak, aby na spadlé dítě nemohl zezadu narazit další běžec.

Jak dlouho to trvá

Asi 20 minut pro jednu třídu, vždy jeden běžec přes 5-6 překážek. Dva stejné okruhy vedle sebe zkrátí čas zhruba na polovinu.

Jak počítat výsledek

Čas s penalizacemi. Stopky od startu do cíle, vyhrává nejrychlejší dokončení; za každou vynechanou nebo shozenou překážku přičtěte pětisekundovou penalizaci, aby dráha odměňovala přesnost, ne jen rychlost.

Věk

Vhodné od 6 let s plnou sadou překážek. Pro mladší děti odstraňte průlezný tunel a snižte veškeré skoky nebo kladiny.

Bezpečnost

Rozmístěte překážky tak, aby na spadlé dítě nemohl narazit další běžec. Vypolstrujte tvrdé hrany laviček a kladin a u vstupu do tunelu mějte dospělého.

Dvě varianty

Varianta 1

Štafetová překážková dráha: každý běžec zvládne jednu překážku, než předá štafetu dalšímu spoluhráči, místo aby proběhl celý okruh sám.

Varianta 2

Dráha s dovednostní stanicí: nahraďte jednu čistě pohybovou překážku úkolem, například hodem míčem do obruče, aby se spojila fyzická zátěž s dovedností.